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De acuerdo a la Wikipedia, la meditación no es más que un estado de atención concentrada, sobre un objeto externo, pensamiento, la propia consciencia, o el propio estado de concentración.
Es algo que cualquiera puede hacer… se puede aprender. Pero que aunque parezca simple, requiere mucha practica y disposición (te lo digo por experiencia).
Maneras de meditar hay muchas y yo particularmente lo hago enfocándome en mi respiración, aunque existen otros métodos. He intentado practicarla fijándome en un objeto pero considero que me concentro mejor con los ojos cerrados, en un lugar tranquilo y escuchando mi respiración.
Visto en: evidasana.com